Consulta de psicologia
Consulta de psicologia
Para perceber o que está a acontecer e decidir, em conjunto, o melhor caminho. Por videochamada.
Para que serve
Uma consulta de psicologia é um espaço para pôr em palavras o que se está a viver, com um profissional que ouve sem julgar. Pode ser o primeiro passo quando algo não está bem e ainda não se sabe bem o quê.
A partir daí, o acompanhamento psicológico pode continuar em consultas, ou passar a psicoterapia, se fizer sentido.
Para quem
As consultas são para adultos, crianças, adolescentes e casais.
Quando marcar
Não é preciso estar em crise. Algumas razões para marcar:
- Ansiedade, nervosismo ou preocupação constante
- Tristeza ou desânimo que não passam
- Dormir mal durante semanas
- Queixas físicas que os exames não explicam
- Uma fase difícil: luto, separação, doença, mudança de vida
A primeira consulta
A primeira consulta dura 50 minutos e serve para falar do pedido: o que o traz, desde quando, o que já tentou. Não há respostas certas nem é preciso preparar nada.
No fim, o profissional partilha o que ouviu e propõe um caminho. A decisão de continuar é sempre sua.
Quando o corpo também fala
Há quem chegue à consulta depois de várias idas ao médico por queixas que não se explicam: dores de cabeça, problemas digestivos, cansaço. Na clínica, essas queixas são levadas a sério e olhadas também do lado emocional.
O que é a psicossomáticaOnde é que o corpo se queixa?
Cabeça. Dores de cabeça e enxaquecas que aparecem em alturas de pressão estão entre as queixas mais comuns. Perceber quando surgem e o que as acompanha é muitas vezes o primeiro passo.
Estômago. O aparelho digestivo é muito sensível às emoções. Azia, dores de barriga ou um intestino irritável podem agravar-se com a ansiedade e o stress.
Pele. A pele é a fronteira entre nós e os outros. Eczema, psoríase ou comichão podem piorar em fases de tensão emocional.
Sono. Dormir mal é muitas vezes o primeiro sinal de que algo pesa. Insónias e despertares a meio da noite costumam acompanhar períodos de preocupação.
Peito. Aperto no peito, palpitações ou falta de ar, depois de excluída uma causa médica, podem estar ligados à ansiedade.
Cansaço. Um cansaço que não passa com descanso tem muitas origens possíveis. Quando os exames estão bem, vale a pena olhar também para o que se está a viver.
Estas notas são informativas. Não substituem uma consulta médica nem um diagnóstico.
Perguntas frequentes
- Posso desmarcar ou remarcar?
- As consultas não se desmarcam: a consulta marcada paga-se sempre, como numa avença, à semelhança do que acontece na psicanálise. Pode pedir-se a remarcação com pelo menos 24 horas de antecedência, sujeita à disponibilidade do profissional nessa semana.Ver as condições de marcação
- Preciso de estar muito mal para marcar?
- Não. Muitas pessoas marcam porque algo as incomoda há algum tempo, sem saberem bem o quê. Não é preciso ter um diagnóstico nem estar em crise.
- Quanto tempo dura uma consulta?
- Cinquenta minutos, por videochamada.
- O que se fala na consulta é confidencial?
- Sim. O que se fala em consulta está protegido pelo sigilo profissional.
- Como é a consulta?
- Por videochamada, em casa ou noutro sítio onde possa falar à vontade.
Marque a sua consulta
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